春夏季预防便秘的方法?颍上肛肠科?气温回升了，住在阜城的人们总算可以甩去厚棉衣，穿上美美的春装、夏装了， 看到这是不是灰常激动那?但医生表示，春季虽好，饮食上一定要特别注意，不然吃的越好、越精细，得便秘的几率 就越大。

  下面分享一个便秘案例：家住阜阳颍东区的小云，是个对饮食非常挑剔的人，对于粗粮类食品压根不屑一顾，更不会 主动购买，所以她的家中，经常吃的东西都是偏精细的，水喝的少，牛奶喝的多，活动量也欠缺，虽然现在春天了， 但她还是一有时间就窝在家里看电视剧，慢慢的就让她有了排便费劲的感觉，并且一天比一天强烈，脸上痘痘也是呼 呼的冒出来，没有办法慌忙到院进行治疗。>>>如何预防便秘？

  医生介绍，排便能使身体内，有毒有害的物质，及时的排出体外;而便秘的出现，造成2-3天排便一次，或者是1星期 才排便2-3次，大量的粪便堆积在肠道内，无法很好的排放，有毒有害的物质被肠道吸收，色斑，皱纹，皮肤暗黄，身 材变形，青春痘等一系列的皮肤问题会出现。由于便秘的感染，粪便异常的干燥等，长期下来容易引起痔疮和肛裂。

  春夏季预防便秘的方法?

  一。调整好心态，“一年之计在于春”，春季的到来，让我们充满了希望和斗志，而面对买房、买车、攀比之风等， 难免让自己感到力不从心，压力都很大，烦躁，郁闷，低落，紧张等，但这些容易抑制肠道的蠕动，引发便秘，因此 ，春季预防便秘要调整好心态，保持一颗平常心。

  二。适当的减肥，“春天来了，夏天也不远了”，气温逐渐回升了，穿的也逐渐清凉起来了，这不很多MM们，为了自 身的魔鬼身材，又开启了疯狂的减肥模式了，而适当的运动锻炼减肥是好的，但如若节食减肥，长期食物摄入不足， 构成不了便意，结果可引发便秘，所以要适当科学的减肥。

  仨。饮食清淡些，春季火锅，烧烤，烤肉等是非常的盛行，但过多的摄入辛辣，油腻的食物，而水果，蔬菜，五谷等 摄入的过少，也是引发女性便秘的原因之一，因此，春季预防便秘，饮食需清淡一些。>>>得了便秘的影响大吗？

  四。适当的锻炼，“活动三分钟，有益于健康”，每天抽出1小时左右的时间进行锻炼，既能促进肠道的蠕动，利于食 物的消化吸收，预防便秘，又能保持好的身材和皮肤细腻有光泽。

  阜阳中西结合肛肠医院从专病专治、微创、的诊疗理念出发，以人为本，对症施治主要运作模式，在肛肠诊疗领域赢 得老百姓的广泛认可。

  医院不仅驾轻就熟肛肠治疗的传统手术方式，在现代手术技能方面，也站在行业先锋技术潮头，其中TST微创手术、 PPH微创吻合术、COOK超微创套扎术、HCPT微创消融术等，均为肛肠疾病治疗领域应用范围广，治疗人群多，受到广大 患者的推崇和认可，从而充分体现了医院在肛肠疾病领域的地位。

  医生提醒，肛肠疾病患者术后要注意肛门卫生，注意排便，注意休息劳逸结合，饮食清淡些，以及不要久坐或久站等 ，积极配合治疗，以缩短治疗时间，早日恢复健康。阜阳肛肠医院tel：0558-2589120。地址：阜阳市颍州区临泉路 109号，三蓬塔西60米，南门口。