如何预防便秘?颍上便秘医院?排便费劲，是很多人都会遇到的，区别就在于，别人偶尔一次，你是经常发 生，医生表示，不管对于任何事情，出现的次数多了肯定就会有问题，就拿便秘来讲，长时间排便不顺畅， 皮肤就会受到伤害，肛裂也会因此而来，让疼痛日夜包围着自己，所以万事都不如及早预防，那么，怎么做 才是预防便秘的好方法?

  医生介绍。便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2—3天或更长 时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会 继发肠胃不适、口臭、色斑等其它症状。便秘，是一件痛苦的事情，长期便秘不仅让人很难受，生活质量下 降，更是严重危害人类健康。>>>>老是排便费劲怎么办？

  如何预防便秘?

  一。保持好心情，不要爱发脾气，小心眼斤斤计较，对人对己都不好，而且又会抑制肠道的蠕动，诱发便秘 ，以及脱发，色斑，青春痘等危害。

  二。多锻炼，早晨是锻炼的最佳时期，利于肠道的蠕动，每天早晨可以锻炼一个小时，是预防便秘，瘦身的 好方法。

  仨。多喝白开水，最好是温水，如早晨起床后，喝一杯温开水或蜂蜜水，利于身体的毒素的排放，又促进肠 道的蠕动，排便，养颜美容。

  四。荤素粗细搭配，多吃新鲜的水果，蔬菜，粗粮，以及瘦肉等，既能保证营养，又利于促进肠道蠕动，通 便预防便秘。>>>得了便秘影响大吗？

  医生提醒，肛肠疾病患者术后要注意肛门卫生，注意排便，注意休息劳逸结合，饮食清淡些，以及不要久坐 或久站等，积极配合治疗，以缩短治疗时间，早日恢复健康。阜阳肛肠医院tel：0558-2589120。地址：阜 阳市颍州区临泉路109号，三蓬塔西60米，南门口。