预防痔疮的方法？颍上痔疮科？阜城今天又迎来了一场大雪，瞬间整个城市都变成了银装素裹的景色，但景虽好看，冷空气太冻人了，让很多人对于户外活动失去了兴趣，长时间缺乏锻炼，就会无形中给痔疮的出现增加机会，那么，生活中如何预防痔疮好呢？下面就来听听医生的介绍。
预防痔疮的方法？
  
1..早睡早起
  
无论工作，生活，学习等都多么的忙碌，都不可长时间的久坐，久站不动，熬夜等造成肛门器官充血扩张，需养成良好的作息规律，每天保持8个小时的睡眠时间，每晚在11点之前睡觉。>>>>术后痔疮患者吃什么好？

2..排便规律
  
据有关医学调查数据显示，90%以上的痔疮患者都患有便秘，75以上的便秘患者都患有痔疮，痔疮和便秘是相互影响的，若想很好的预防痔疮，生活中积极的防便秘是少不了的，如养成良好的排便习惯，便后清洗肛门。

3..管住嘴
  
三餐有规律，均衡合理膳食，是重要的养生之道，若经常喝酒，吃辛辣，油腻，刺激性大的食物，则容易引起便秘，肛肠病的发生；相反，如果合理搭配饮食，多吃新鲜的水果，蔬菜，粗粮，多喝白开水等，则能很好的预防痔疮。>>>颍上哪家医院治痔疮好？
  
4..勤锻炼。
  
勤锻炼，能增强体魄，刺激食物消化，肛门血液循环等，是保持大便通畅，预防肛肠病的好方法，需要注意的是，每次锻炼尽量不要少于30分钟。

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