吃什么对缓解便秘有好处？颍上便秘科？前几天报道了一个新闻，说一个孕妇已经到了孕后期，本来一家人都在喜迎新生命的到来，各种小衣服小东西都准备的好好的，孕妇却在这个时候得了便秘，每次排便都恨不得使上吃奶的劲来，因为想着反正快生了，也没有把便秘当回事，长期如此在用力的排便过程中，导致了子宫大出血的情况，所以便秘虽然常见，危害可是非常大的，那么，得了便秘吃什么好？下面就来听听医生的介绍。
吃什么对缓解便秘有好处？

一。。。坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

二。。。苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。>>>>便秘对身体的危害有哪些？

仨。。。香蕉
香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

四。。。黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

五。。。大白菜
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。>>>小儿便秘的原因？

六。。。红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

七。。。蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！

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