便秘吃哪些食物好?颍上便秘医院?
2016-12-21 10:08:00 来源:本站 浏览:983
便秘吃哪些食物好?颍上便秘医院?生活中有很多人面临频繁便秘的困扰,医生表示,造成这种现象的多是患者,在便秘初期没有进行正规的治疗,只是单纯的自行用药处理,从而造成肠道依赖,慢慢的自主排便意识降低,便秘也就反反复复出现并且一次比一次严重了,那么。有便秘怎么护理可以缓解这种情况?下面就让医生对便秘饮食做详细介绍。
便秘饮食
便秘吃哪些食物好?

白菜心

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。>>>便秘对身体的危害有哪些?

坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,达到通便的效果。如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!

芹菜

芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口,可蘸些佐料。

竹笋>>>>小儿便秘的原因有哪些?

竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。

红薯

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

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