经常便秘怎么护理?阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)医生介绍说，便秘发病率很高，很多人长期受便秘困扰，但是，积极去防治的人却不是很多。而对便秘的不重视也是其长期发病的主要原因。建议患者在饮食上积极防治便秘。

  医生介绍便秘的护理：

  一、有便意后及时入厕

  不可忍便，容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意，更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长，会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。

  二、多吃促进排便的食物

  富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。>>>便秘出现便血是怎么回事?

  三、养成定时排便的习惯

  早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。

  早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为佳排便时间，当然这也是因人而异的。

  阜阳兆岐肛肠医院引进的大肠水疗，不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有效使用，安全、痛苦小。除此以外，再配合我院经过多年临床研究出的中药进行调理，所选用的中药很多都是平时可食用的食材，对人体没有任何副作用。>>>点击咨询预约<<<

  阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)，新址位于市颍州开发区新阳大道12号(新阳大道与纬四路交叉口。)

  市内搭乘15、16路——开发区管委会站下车;市内搭乘53路——丽晶佳苑站下车;市内搭乘18、38、52路——开乐公司(开乐挂车厂)站下车;市内搭乘14路——公交驾校站下车。